29 Окт 2013
Жиросжигающую диету зачастую рассчитывают на неделю, и за данный период времени можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Ее также называют ...
Скорее всего, нет женщины, которая не знала бы, что такое целлюлит. Сразу отметим, что правильное питание позволит убрать эту неприятную апельсиновую корку. Конечно, для этого нужны усилия и терпение. А также помимо сбалансированного питания важно заниматься физическими упражнениями, а также использовать косметические средства. В этой статье рассмотрим некоторые продукты питания, которые помогают в борьбе с целлюлитом.
Полезные продукты
Клетчатка важна для организма, поэтому нужно увеличить количество потребляемых овощей и фруктов. Это способствует выводу токсинов. Свободные радикалы негативно воздействуют на наш организм, поэтому важны антиоксиданты. Помимо этого, нужно выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С, потому что этот элемент создает коллагеновые волокна, а это означает, что улучшится тонус кожи. Клюква, малина, клубника, смородина, капуста, яблоки, морковь и другие продукты богаты витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. Чтобы в тканях не задерживалась лишняя вода, можно потреблять петрушку, зелень, свежие огурцы и арбузы.
Для очищения организма от токсинов хорошим средством является минеральная вода, так как это природное вещество. Если хочется уменьшить целлюлит, то лучше выпивать негазированную воду в течение всего дня. За день нужно выпить примерно два литра воды. От воспалений кожи спасают ненасыщенные жирные кислоты. Это позволит поддержать влажность кожи. Для этого нужно включить в свой рацион орехи, жирную морскую рыбу, авокадо, семена тыквы.
Отметим, что бобовые продукты считается отличным продуктом питания с содержанием клетчатки. Кроме того, в бобовых культурах содержатся полезные белки, минералы и ценные витамины.
Вредные продукты питания
К образованию целлюлита приводит потребление алкоголя, а также увеличивается количество жира. Стоит отказаться от продуктов, в составе которых большое количество синтетических ингредиентов. Речь идет о различных напитках, консервах, чипсах и других полуфабрикатах. Животные жиры относятся к насыщенным вариантам. Их много в масле, мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира. Лучше употреблять рыбу или птицу. Старайтесь тушить продукты, или обжаривать их без жира.
Сахар, соль и сигареты также приводят к повреждению клеток, накоплению воды в организме и появлению свободных радикалов. Если уменьшить их потребление, или отказаться от них вовсе, то можно избавиться от целлюлита.
