21 Мар 2015
Манеж для вашего малыша – это очень удобная вещь. Если вам нужно отлучиться по домашним делам, а оставить ребёнка одного не можете, то манеж вас ...
Чтобы иметь тело как у топ-модели, необходимо вести правильный образ жизни и правильно питаться. К примеру, популярная топ-модель из Германии Клаудия Шиффер, при наличии трех детей, сногсшибательно выглядит в свои годы, а ей уже больше сорока. Собственную стройность она поддерживает благодаря диете. Она доказала, что эталоном красоты можно оставаться в любом возрасте. В сочетании со спортивными упражнениями правильное питание с фигурой творит настоящие чудеса.
Диета моделей не имеет ничего общего с изнурительными голоданиями. Знаменитая Клаудия Шиффер пользуется особой 5-дневной диетой, поддерживающей в форме ее фигуру уже много лет. Рацион «5+» позволит вам стать легче на три килограмма при ежедневном употреблении 1200 ккал. После 16 часов вам придется пить воду, и только на шестой день вы сможете поесть что-то вкусненькое до 16 часов вечера.
Немецкая красотка употребляет на завтрак мюсли из одной столовой ложки проросших зерен, 100 г йогурта, горсти фруктов, ягод. Причем она по утрам во время диеты отказывается от винограда и бананов. Через 2 часа после завтрака топ-модель радует себя ланчем из коктейля – две чайные ложки йогурта и полстакана сока.
Леди совершенство обедает рагу из цветной капусты, моркови, сладкого перца, 1/2 луковицы, петрушки, бобовых, корня сельдерея. Изголодавшись к полднику, она съедает кусок отрубного хлеба со 100 граммами вареной грудки курицы. Ужинать с пирожными Клаудия не станет. Вместо бутерброда с колбасой она выберет плов из 100 г фруктов, яблок и 50 г вареного риса.
Ни для кого не станет секретом, что при диетах рекомендуется много воды пить – до 2,5 литров ежедневно. Если продержаться на подобной диете пять дней, можно облегчить нагрузку на ноги до пяти килограмм. При таком здоровом питании обменные процессы в организме ускоряются, и он привыкает к здоровому образу жизни. Подробнее о диетах моделей можно прочитать на сайте http://www.racionika.ru/dieta-modelej/.
Специалисты-диетологи рекомендуют на протяжении диеты принимать витаминно-минеральные комплексы, получать умеренные физические нагрузки, больше гулять на свежем воздухе. Повтор диеты, как утверждают эксперты, допускается не ранее, чем через 4 недели.
По окончании пятидневной диеты не стоит набрасываться на копчености, жареные блюда, жирные и сладкие продукты. Стоит также контролировать количество употребляемой соли.
