05 Июн 2013
Ноги быстро устают и отекают? Вас замучили трещины? Специалисты рекомендуют баню — она обеспечит чистоту кожи, оздоровление, а также снимет ...
Ваша работа предполагает стояние целый день на ногах. Вы хотите выглядеть стройной, и для этого вы готовы терпеть высокие каблуки. Вечером ваши ноги ноют, гудят и даже начинают отекать.
Если у вас работа предполагает сидение за компьютером или у конвейера, происходит застой в кровеносных сосудах и суставы целый день находятся практически без движения. В любом случае, вам необходимо закаливание и тренировка сосудов, правильное расслабление мышц. Можно делать контрастные ванночки или домашний контрастный душ «Шарко» со сменой горячей и холодной воды. Если на ваших ногах растут волосы лучшим решением этой проблемы будет лазерная эпиляция аппаратном Люменис, ведь лишняя растительность мешает проводить косметические и расслабляющие процедуры ног.
Чтобы улучшить кровоснабжение, вывести шлаки, можно делать солевые ванночки. Нужно в 5 литрах воды растворить соли (можно морской). Расслабьтесь, сядьте свободно и поставьте туда ноги на 30 минут.
Есть достаточно эффективный комплекс упражнений, чтобы снять усталость с ног. Нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях и болтать ими. Теперь, сядьте на стул и поболтайте ногами в течение 3 минут.
Есть еще упражнение для снятия усталости ног. Нужно вставать на носки и потянуться, опуститься на полную ступню. Эту «качалку» делайте минуты 2-3. Благодаря этому упражнению кровь поступает по венам от пяток к сердцу.
Если у вас вечером ноют ноги, а в ступнях ощущается тяжесть, нужно массировать ноги, начиная от кончиков пальцев до самого верха. Можно использовать гели или мази. Но, вы можете сделать домашний настой (листья красного винограда + конский каштан).
Эти средства прекрасно укрепят вены и сосуды, снимут отеки и усталость. Прекрасным эффективным средством является завертывание ног в листья лопуха. Но, данную процедуру можно делать в летнее время, но 2-3 раза в течение дня.
Некоторые фрукты и овощи прекрасно избавляют организм от лишней жидкости, снимают тяжесть с сосудов. Ешьте арбузы, виноград или огурцы. В зимнее время можно употреблять курагу и инжир.
Если есть возможность, не ходите в обуви на высоких каблуках, больше ходите пешком.
