Инсульт – не приговор

Как говорится, жизнь после сорок только начинается: учеба закончена, путь к успеху открыт,  жизнь насыщена и напряжена.  Никто не ждет катастрофы, но она вполне может наступить. Мы говорим об инсульте, который ранее считали неизбежным после сорока- шестидесяти лет.  Что же сделать,  чтобы до глубокой старости сохранить здоровье мозга?

Специалисты считают, что инсульт можно либо избежать совсем, либо обойтись его слабой формой. Для этого нужно сначала знать его признаки.

Что такое инсульт

Инсульт – это нарушение кровообращение в мозге, которое происходит при разрыве или закупорке кровеносного сосуда. В зависимости от  размера сосуда различают  инсульт кратковременный, легкий, средней тяжести и тяжелый.

Каждому человеку необходимо знать признаки инсульта:

• внезапная головная боль;
• головокружение;
• заложенные уши;
• нарушение глотания;
• внезапная потеря слуха или зрения;
• невнятная речь или ее потеря;
• потеря координации;
• невозможность управления конечностями;
• потеря сознания;
• возбуждение или сонливость.

Какой бы из этих признаков не испытал человек, это должно его насторожить и  заставить обязательно обратиться к врачу. Однако, такие симптомы не всегда свидетельствуют именно об инсульте, но это явные признаки нарушения кровообращения, а это – первый звоночек.

Профилактика инсульта

Любому сорокалетнему человеку, ведущему активный образ жизни, невыносимо осознание, что все может выйти из-под контроля.  Поэтому, для того, чтобы и в шестьдесят лет быть крепким, нужно предпринять следующее:

1. Осуществлять контроль своего  самочувствия: следить за здоровьем, давлением,  уровнем сахара, лечить мигрень и дистонию. Время от времени делать анализ крови и проводить  другие исследования.
2. Не иметь лишнего веса.
3. Поддерживать здоровье физическими нагрузками: достаточно трех часов в неделю.  Это могут быть  пешие прогулки, занятия в тренажерном зале,  коньки и лыжи. Секс должен быть регулярным.
4. Поддерживать правильный режим питания,  не есть жирную свинину, а лучше постное мясо, овощи и фрукты, рыбу. Воды следует пить до двух с половиной литров в день.
5. Хорошо высыпаться.
6. Принимать препараты для профилактики тромбообразования.
7. Не принимать все близко к сердцу, чтобы исключить сильные стрессы, не пытаться контролировать все кругом, не быть перфекционистом.
8. Не проводить много времени у компьютера и телевизора.