28 мая 2014
Физические упражнения помогают людям поддерживать здоровье и быстро восстанавливаться после заболеваний, но положительный эффект пропадает, как ...
Ученые не могут точно до сих пор ответить на вопрос, действительно ли массаж способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.
Несмотря на то, что нет научных данных о пользе массажа после занятий спортом, многие считают, что именно массаж позволяет снизить продолжительность болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок. Более того, считается, что массаж отдельных групп мышц перед тренировкой способен улучшить спортивные показатели. Кроме того, для успешной работоспособности часто рекомендуется использовать офисное массажное кресло.
Ученые провели 27 исследовательских работ на тему воздействия массажа на спортивные результаты. Были изучены разные методики массажа на различные группы мускул, также направляли внимание на продолжительность процедуры. Результаты всех исследовательских работ проявили, что положительное воздействие массажа на спортивные результаты остается очень непонятным.
Для оценки полезности новых методик массажа нужно верно регламентировать саму методику, время проведения (до либо после физических нагрузок), также изучить воздействие не 1-го, а нескольких краткосрочных сеансов массажа, считают спецы.
