08 Окт 2013
Два стакана молока в день помогут не только избавиться от лишних сантиметров на талии, но и нарастить мышечную массу, утверждают британские ...
Диетологи советуют регулярно пить молоко и соки. Специалисты решили выяснить, какой из этих напитков все же полезнее для организма человека.
Австралийские ученые провели эксперимент с участием добровольцев. Специалисты наблюдали за тем, какие вещества из двух напитков усваиваются организмом лучше и насколько они важны для него. Все-таки напиток, знакомый нам с первых дней жизни, одержал победу в данном «поединке». Дело в том, что в молоке содержится 16% суточной дозы кальция, белка, а также витамины А, Е, D. А вот фруктовые соки в главном богаты только витаминами.
Также молоко легче усваивается и резвее снимает голод. Если с утра испить стакан молока, говорят спецы, то в обед вы съедите на 9% меньше калорий, чем после выпитого с утра стакана сока. Молоко содержит больше нужных компонент и помогает не набрать излишних кг, резюмировали ученые.
