23 Апр 2014
Упражнения для языка и мягкого неба помогут уменьшить признаки заболевания у пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна, считают американские ...
Занятия фитнесом и спортом в дневное время сокращают продолжительность сна, утверждают американские специалисты.
Ученые провели исследование, чтобы выявить, как влияет на продолжительность сна занятия спортом. В эксперименте приняли добровольное участие 14 спортсменов, которые носили на себе особые датчики, отслеживающие степень активности испытуемых в течение 23 дней. Результаты тестов показали, что чем активнее человек в течение дня, тем короче его сон.
В ходе исследования учитывались следующие показатели: общая продолжительность сна, затраты энергии во время занятий спортом, рост и вес участников эксперимента. Феноминально, но дамы с излишним весом были более активны, а как следует, и спали ужаснее.
Спецы выявили, что в деньки, когда физическая активность понижалась, длительность сна увеличивалась на 42 минутки. Ученые в области исцеления сердечно-сосудистых болезней сделали вывод, что физическая активность не улучшает качество и длительность сна.
