06 Сен 2013
Американские ученые считают, что медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением. В течение ...
Сеансы медитации помогают не только достичь просветления, но и реально уменьшить болевые ощущения, сообщили канадские исследователи.
Ранее уже доказывался положительный эффект воздействия медитации на людей с хроническими болями. «Однако немногие специалисты обращали внимание на то, как действует боль на здоровых людей, имеющих солидный опыт медитативной практики», — сообщили Pierre Rainville и Joshua A. Grant из Монреальского университета.
Ученые сравнили реакцию двух групп испытуемых по 13 человек каждая – всего 10 женщин и 16 мужчин в возрасте от 22 до 56 лет. В одной были бывалые дзэн-медитаторы, наработавшие по последней мере 1000 часов практики, в другой – обыденные пациенты. В качестве болевого раздражителя применялась пластинка, нагреваемая под компьютерным контролем: временами, при различных температурах, она прижималась к икрам участников теста. Уровни нагревания составляли от 43 до 53 градусов Цельсия зависимо от персональной чувствительности участников.
Оказалось, что люди, практикующие медитацию, могли расслабленно переносить наивысшую температуру, в то время как другие ощущали боль существенно ранее 53 градусов. Исследователи отметили, что чувствительность к боли у медитирующих была намного ниже, даже без медитации.
Создавалось воспоминание, что боль притупляется благодаря замедленному дыханию опытнейших медитаторов: 12 дыхательных движений за минуту против обыденных 15. При всем этом чувства всех медитирующих оставались различными, а мозг сохранял ясность. По воззрению исследователей, осознание таких устройств «гашения» болевой чувствительности даст возможность держать под контролем болевой порог без внедрения анестетиков.
