11 Июл 2013
Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома. Необходимо обратить ...
Употребляя ежедневно два стакана соевого молока, можно снизить частоту и тяжесть приливов при менопаузе, считают американские исследователи из Делаверского университета.
Чтобы определить наличие и степень влияния соевых продуктов на симптомы менопаузы, специалисты изучили 19 научных исследований, которые проводились при участии более чем 1200 женщин.
Выяснилось, что у тех из них, кто потреблял соевые продукты в течение 12 недель и более, сократилась частота приливов примерно в три раза, а также снизилась их тяжесть.
Специалисты разъясняют, что соя содержит изофлавоны (растительные гормоны, похожие на эстроген), которые положительно влияют на состояние дам в период менопаузы. Спецы подсчитали, что приблизительно один гр соевого протеина в бобах дает около 3,5 миллиграмм изофлавонов. Два 450-граммовых стакана соевого молока либо около 200 гр тофу содержат приблизительно 50 миллиграмм изофлавонов, которых довольно для каждодневного потребления в период менопаузы.
Отчет о результатах исследования был размещен в журнальчике Menopause.
Ранее сообщалось, что соя поможет укрепить нервную систему.
