17 Сен 2013
Недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи, даже если не отражается на общем самочувствии человека, утверждают французские ...
Подростки, которым требуются большие усилия, чтобы утром подняться с кровати, получают недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению работы их биологических часов и, как следствие, к недостаточной выработке в вечернее время гормона сна мелатонина, считают американские исследователи.
Ученые пришли к выводу, что современные подростки слишком много времени проводят в закрытых помещениях. Это приводит к тому, что нехватка солнечного света, особенно по утрам, нарушает работу их биологических часов: ночью они чувствуют себя менее сонными, и, как следствие, поздно ложатся спать, а на следующий день чувствуют себя сильно уставшими. Исследователи дали этому парадоксу заглавие «подростковый синдром полуночника» и выделили, что в период экзаменов это нарушение сна может стать предпосылкой нехороших оценок.
Чтоб проверить корректность собственной теории, ученые провели опыт. Они отобрали одиннадцать 13-14 летних подростков и каждому из их выдали особые очки, которые не пропускали голубий цвет, чтоб испытуемые носили их в течение денька. Через 5 дней оказалось, что дети стали ложиться спать в среднем на полчаса позднее, чем ранее.
Исследователи сделали вывод, что причина расстройств сна у юных людей нередко кроется в том, что они получают недостающее количество солнечного света по дороге в школу. Они считают, что более обычным выходом из положения было бы внесение в проекты школьных корпусов таких конфигураций, которые содействовали бы наилучшему проникновению в помещения солнечного света.
