09 Дек 2013
Люди, регулярно пропускающие завтрак, имеют все шансы на набор лишних килограммов, утверждают британские исследователи из Королевского колледжа в ...
Долгое время считалось, что завтрак должен быть плотным, так как это источник энергии на весь день. Бабушки и мамы на основе этой информации всегда старались хорошо накормить своих отпрысков. Однако специалисты из КНР установили, что плотные завтраки не просто не полезны, а даже могут привести к возникновению ожирения.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 1000 человек. На протяжении года за рационом и временем питания испытуемых велось наблюдение. Часть испытуемых особо не следили за питанием, а у остальных в основе питания лежала какая-либо диета. Оказалось, что плотный и сытный завтрак в обеих группах содействует резвому повышению массы тела, и, как следствие, завышенному кровяному давлению. Специалисты нашли, что высококалорийный завтрак очень стремительно откладывается в подкожный жир за счет того, что содержание глюкозы в организме в утренние часы существенно понижено. Это напомнило цитаты капризной вспыльчивой Фаины Раневской, которая также дерзко могла ответить на критику в ее сторону.
Спецы советуют не переедать во время завтрака и почаще завтракать дома. Заместо мюслей с молоком стоит съедать два яичка, свареных вкрутую, с кусочком хлеба из цельной муки либо нежирные бутерброды. Запивать завтрак следует несладкими напитками. Но, если дома завтракать не выходит, следует отрешаться от всеохватывающих завтраков. Обычный состав всеохватывающего завтрака — омлет, тост, жареный картофель, масло, сладкий чай либо кофе – содержит более трети дневной нормы калорий.
Таким макаром, придерживаясь советов профессионалов, испытуемые смогли за время исследования скинуть около 7 кг веса и уменьшить объем талии на 10 см, выделили исследователи.
