12 Авг 2013
Умеренные физические нагрузки, выполняемые регулярно, помогают сохранить здоровье мозга, увеличивая количество стволовых клеток мозга, считают ...
Даже один год умеренных физических упражнений в пожилом возрасте может обратить вспять сокращение гиппокампа мозга и улучшить пространственную память, считают американские ученые.
Гиппокамп играет важную роль в долгосрочной перспективе, особенно в процессах формировании памяти и пространственной ориентации. В старости объемы гиппокампа сокращаются, что приводит к проблемам с памятью. В исследовании приняли добровольное участие 120 пожилых людей без деменции, ведущих малоподвижный образ жизни, которых разделили на две группы.
Участники должны были заниматься ходьбой в течение 40 минут в денек, три денька в неделю, либо делать упражнения на растяжку и тонизирующие упражнения. В течение года участники опыта два раза подвергались сканированию мозга и сдавали эталоны крови.
В итоге оказалось, что даже умеренная физическая нагрузка в течение 1-го года может прирастить размер гиппокампа. Такие улучшения могут иметь принципиальные последствия для здоровья пенсионеров, говорят исследователи.
