24 Мар 2014
Употребляя на завтрак стакан молока и фруктового сока, вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, считают австралийские исследователи. ...
О полезности молока для взрослого человека давно идут споры. Однако израильские исследователи доказали, что этот напиток способен помочь избавиться от лишних килограммов.
Ученые провели исследование, в котором в течение двух лет наблюдали за добровольцами, добавившими в свой ежедневный рацион питания два стакана молока. Оказалось, что за период эксперимента испытуемые, употреблявшие регулярно молоко, похудели на 2,5 килограммов больше, чем участники из контрольной группы.
В исследовании приняли участие 300 человек с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Испытуемых посадили на средиземноморскую диету, диету с низким содержанием жиров либо диету с низким содержанием углеводов. Независимо от диеты, заметнее похудели те, кто потреблял больше товаров, содержащих кальций. Не считая кальция, на вес участников работы влиял уровень витамина D, припас которого в организме восполняется благодаря молоку и молочным продуктам.
Специалисты считают, что молоко и продукты из молока полезны для здоровья, но многие люди запамятывают включать их в собственный рацион питания. Недочет витамина D может плохо сказаться на физическом состоянии, потому что оказывает влияние на крепость костей, также витамин обладает защитным действием от диабета, гипертонии, заболеваний сердца и неких видов рака. Здоровая еда в комплексе с активным образом жизни и продуктами из молока дозволит для вас быть бодрствующими и держать под контролем избыточный вес, говорят ученые.
