11 мая 2014
Физические упражнения, которые ребенок выполняет перед учебным днем, положительно сказываются на его успеваемости, утверждают датские ...
Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.
Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика крепит способность концентрироваться и понижает возможность того, что вы выдохнетесь еще до финала денька, сказал один из исследователей, который управляет лабораторией физических упражнений Джорджтаунского института.
Но одному консультанту по менеджменту данные исследования показались так убедительными, что он решил их испробовать на для себя. Он начал подниматься с постели на час ранее, чтоб побегать конкретно с утра, а не в обеденный перерыв. В итоге, побегав несколько недель, он ощутил себя так обессиленным, что если после обеда не выпивал чашечку кофе, то около 2-ух часов денька начинал клевать носом за своим столом.
Что все-таки вышло? Почему эффект вышел оборотный? А причина кроется в том, что в вялости мужчины повинна никак не утренняя пробежка, а наименьшее количество нужного ему сна. По словам исследователей, сон является более принципиальным фактором, влияющим на припас энергии человека, и этим не стоит третировать.
