19 Янв 2014
Жирные кислоты омега-3 поразительным образом влияют на психическое состояние женщин, недавно ставших матерями, утверждают канадские исследователи ...
Умеренные физические нагрузки и регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, способны замедлить процесс старения мышц, считают шотландские исследователи из Абердинского университета.
В ходе исследования ученые выяснили, что женщины старше 65 лет, употреблявшие омега-3 жирные кислоты, ощущали в два раза больше мышечной силы после тренировки, чем те, кто принимал оливковое масло. При здоровом старении размер мышц снижается на 0,5-2% в год. Проблема в том, что возрастная потеря мышц (саркопения) может привести к слабости и неподвижности пожилых людей.
Не достаточно что понятно о распространенности саркопении в Англии, но данные из США демонстрируют, что 25% старых людей 50-70 лет мучаются этим и их количество возрастает практически в два раза в возрасте старше 80 лет. По данной причине ученые советуют употреблять старым людям омега-3 жирные кислоты в комплексе с умеренными физическими нагрузками, чтоб сохранить здоровье мускул и подвижность.
Ранее мы докладывали, что жирная рыба предупреждает метастазирование рака простаты.
