01 Сен 2013
Британские ученые провели исследование с целью выяснить, в какое время суток занятия спортом наиболее положительно отражаются на качестве сна, ...
Физические упражнения, сделанные натощак, эффективнее борются с лишним весом, утверждают британские исследователи из Университета Нортумбрии.
В эксперименте приняли участие две группы добровольцев. Одна группа выполняла упражнения на беговой дорожке утром на голодный желудок, а вторая — занималась спортом после завтрака. Специалисты также наблюдали за режимом питания участников, чтобы выяснить, вызывают ли занятия спортом на голодный желудок повышенный аппетит в течение дня.
Оказалось, что физические упражнения натощак не связаны с дополнительным потреблением калорий в течение дня. Также ученые установили, что те, кто делал упражнения до завтрака, сжигали в среднем на 20% больше жира.
Специалисты планируют узнать долгосрочность перспективы такового режима занятия спортом.
Ранее мы докладывали, что даже после 50 лет физические упражнения продлевают жизнь.
