24 Ноя 2013
Плотный завтрак, включающий продукты из белковой пищи, помогает насытиться и снижает аппетит в течение дня, утверждают американские исследователи ...
При отсутствии жировых складок на талии женщина чувствует себя намного уверенней и сексуальней. Но в современном мире, когда все спешат жить и делать все в быстром темпе, сложно придерживаться правильного питания. Именно поэтому возникаю проблемы с отдельными частями тела, зачастую предрасположенные к жировым отложениям.
Но чтобы вернуть своей фигуре идеальное состояние следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Прием пищи постараться разделить на 5-6 раз, причем желательно, чтобы порции были небольшими, дабы не растянуть желудок.
2. Утро нужно начинать со стакана жизненного источника – воды. Это будет способствовать качественному усвоению пищи.
3. Питание должно быть разнообразным, то есть нужно употреблять и мясо, и фрукты, и овощи, и крупы. Но при этом важно следить за калорийностью употребляемых продуктов, а также ограничить себя от жирной пищи.
4. Можно прибегнуть к микромассажу в области живота и боков посредством специального вибро-пояса, задачей которого является воздействовать на проблемные участки, улучшая, таким образом, кровообращение в этих местах. Для усиления эффекта с ним можно отправиться на тренировку или в фитнес центр.
5. Дополнить свой распорядок дня пунктом, включающим в себя обязательное выполнение физических упражнений, направленных на укрепление всего организма. Оптимальным будет начинать утро с зарядки и хотя бы три раза в неделю посвящать себя занятиям по фитнесу.
6. В завершении физических нагрузок организм остро нуждается в насыщении кислородом и водой. Поэтому после занятий желательно посвятить 20 минут прогулке на свежем воздухе и пополнить недостаток воды в организме, выпив один стакан живительной влаги.
Если вам потребовалась качественная имплантация зубов , то заходите на сайт dentalgu.ru . Тут вы сможете узнать подробнее про эту услугу.
