15 Мар 2014
Высокое кровяное давление стало заболеванием, которое люди часто запускают и не лечат вовремя, утверждают американские эксперты. Ученые из ...
Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета.
В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений. Известно, что нехватка сна и напряженная жизнь повышают риск гипертонии. Убедиться в целительной силе сна ученые смогли, назначив 13 добровольцам новый режим сна. Эта группа должна была ложиться на час ранее, чем обычно.
Давление испытуемых повсевременно выслеживали портативные мониторы. В итоге оказалось, что если длительность сна возросла на 35 минут, то средний уровень давления снижался на 8-14 мм ртутного столба.
Специалисты сделали вывод, что недостающее количество сна впрямую оказывает влияние на способность организма управляться с выработкой стрессовых гормонов. А те, в свою очередь, увеличивают давление. Спецам в первый раз удалось обосновать, что сон способен довольно отлично держать под контролем давление, хотя ученые пока не рекомендуют отрешаться от принятой в мире терапии.
Ранее мы докладывали, что сон действует лучше обезболивающих.
