23 Апр 2014
Упражнения для языка и мягкого неба помогут уменьшить признаки заболевания у пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна, считают американские ...
Регулярные упражнения с небольшими гантелями помогут офисным работникам избавиться от болей в шее и плечах, утверждают датские исследователи из научно-исследовательского центра в Копенгагене.
В исследовании приняли добровольное участие 447 служащих. Всех испытуемых попросили раз в неделю по часу выполнять упражнения с гантелями. При этом одна группа делала 3 подхода по 20 минут, а другая – 9 подходов по 7 минут. Нагрузки постепенно увеличивались с 0.8 до 1.3 фунта. Оказалось, что у всех участников эксперимента было зафиксировано сокращение частоты и силы болей в шее и плечах. В первой группе этот показатель составил 61%, во 2-ой – 47%.
Специалисты считают, что для увеличения производительности труда работников работодателю стоит выделить в их рабочем графике время для маленьких занятий с гантелями.
