13 мая 2014
Всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь человеку. Это отличная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ ...
Регулярные занятия бегом увеличивают продолжительность жизни мужчин на шесть лет и женщин на пять лет, обнаружили датские кардиологи.
По словам медиков, достаточно всего лишь часа в неделю, чтобы получить огромную выгоду для своего здоровья.
Исследователи изучили продолжительность жизни около 20 тыс. бегунов и тех, кто не занимается бегом. Возраст исследуемых составил от 20 до 93 лет.
Мужчины, бегающие от 60 минут до 2,5 часов в неделю в медленном или среднем темпе, жили в среднем на 6,2 года дольше, чем не занимающиеся спортом.
Дамы прирастили свою жизнь при помощи бега на 5,6 лет.
Исследователи сделали акцент на том, что более полезен стабильный бег трусцой, а не экстремальные нагрузки.
Результаты исследования были представлены на встрече Евро общества кардиологов, которая прошла в эти выходные в Дублине.
