24 Дек 2013
Популярная приправа японской кухни, васаби, облегчает симптомы предменструального синдрома у женщин и помогает улучшить их настроение, утверждают ...
Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома. Необходимо обратить внимание на количество железа в диете, считают американские исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте.
Ученые установили, что женщины, получающие ежедневно с пищей более 20 мг железа, страдают от симптомов ПМС на 35% реже, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день.
Эксперты считают, что данные исследования являются актуальными, так как с проявлениями ПМС знакомы 80% женщин детородного возраста. 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно.
Спецы напомнили, что натуральными источниками железа являются печень, мясо, яичка, бобовые, хлеб, крупы.
Ранее мы докладывали, что добавки с железом могут побороть вялость.
