02 Дек 2013
Сотрясения мозга могут привести к сниженной выработке мелатонина, регулирующего биоритмы, что, в результате, чревато нарушениями сна, сообщили ...
Яркий свет от ноутбуков и телевизоров препятствует нормальному засыпанию, сообщили американские исследователи.
Ученые провели исследование, в результате которого обнаружили, что свет от телевизоров и ноутбуков вводит сознание человека в заблуждение. Дело в том, пояснили специалисты, что при ярком свете биологические часы приостанавливают выработку гормона сна мелатонина. При этом нарушаются процессы, предшествующие засыпанию вечером, когда на улице начинает темнеть.
Увлечение просмотром телевизора или работа за компьютером в вечернее время нарушают функции сна. Это происходит из-за реакции организма на броский свет экрана, который мозг принимает как дневной, приостанавливая выработку мелатонина и повышая работоспособность.
Исследователи считают, что проведение огромного количества времени за компом либо перед телеком в вечернее время может привести к нарушениям сна и ухудшению самочувствия. Специалисты рекомендуют гораздо меньше времени проводить за ноутбуком и телеком по вечерам, а дать предпочтение книжкам и общению с друзьями.
