Плотные завтраки не снижают риск набора лишнего веса

Плотные завтраки не препятствуют набору лишнего веса, как считалось ранее, утверждают исследователи из Германии.

Существует теория, что сытный завтрак позволяет меньше есть пищи в течение дня, что, тем самым, препятствует набору лишних килограммов. Однако ученые из Мюнхенского университета уверены, что данная теория – лишь миф.

Специалисты провели исследование, в ходе которого изучили привычки питания почти 400 человек. На протяжении двух недель участникам было предложено записывать все, что они ели и пили. Часть добровольцев всегда завтракали плотно, а другие утром съедали совершенно мало. Отдельная группа людей вообщем пропускала утренний прием еды.

Оказалось, что не было различия в потреблении других блюд в течение денька посреди тех испытуемых, которые ели высококалорийный завтрак и тех, кто ел не много. Все испытуемые потребляли примерно однообразное количество калорий.

Основываясь на результатах исследования, специалисты сделали вывод, что эффект от плотных завтраков – всего только миф.