15 Апр 2013
Скоро лето. Это радует всех. Сезон отдыха, тепла и наслаждения. Но вот только для каждой девушки это период когда она хочет показать всю сою ...
В наше время множество женщин в любом случае стараются использовать всё больше и больше разных методов для упражнений. А что вы знаете о «зарядке» для мышц промежности? Ничего?! А ведь такая зарядка существует, и создавалась она ещё в начале 40-х годов! Просто не каждый до сих пор знает, что есть такие способы зарядки. А ведь разные упражнения кегеля для женщин — это реальная возможность почувствовать силу и комфорт в процессе проведения занятий.
Американский гинеколог Арнольд Кегель больше полувека назад разработал целый ряд упражнений, которые давали возможность женщинам контролировать мышцы промежностей, развивать их и дополнительно управлять. Также доктор решал использовать данный метод для лечения пациенток с недержанием мочи, но по ходу дела процесс укрепления мышц давал реальную возможность решить и множество других проблем со здоровьем, которые возникали у женщин.
Итак, ниже будут представлены основные упражнения для того, чтобы контролировать мышцы промежностей и тазового днa. Если усвоить данные упражнения, то в итоге можно будет решить не только разные проблемы со здоровьем, но и дополнительно разнообразить собственную сексуальную жизнь.
Упражнения Кегеля во время беременности помогают упростить болезненный процесс беременности и это большой плюс. Возможно, даже провести упражнение кегеля для мужчин, просто нужно предварительно учесть некоторые особенности данного процесса именно у мужчин.
Для начала нужно определить мышцы тазового дна, которые в будущем и нужно закреплять. Проблема состоит в том, что большая часть мышц находиться в таком состоянии, что увидеть их фактически невозможно, к тому же сознательно их крайне редко используют. Поэтому первое наше задание — попытаться «прочувствовать» эти мышцы. Для этого нужно удобно сесть на унитаз и провести акт мочеиспускания.
В процессе акта нужно пробовать удерживать струю мочи, используя, таким образом, только мышцы и дополнительно не использовать ноги. Наверное, можно почувствовать, как что-то напрягается между копчиком и лобком? Это как раз и есть те мышцы, которые нужно для проведения тренировок.
С ними в будущем нужно активно работать и разрабатывать. Кстати, недержание мочи беременных можно будет лечить с помощью данных упражнений, просто изначально потребуется учесть несколько особенностей. Теперь, когда человек понимает что нужно тренировать и укреплять, можно перейти непосредственно к упражнениям. Упражнения данного вида разделены на три группы — сжатия, сокращения, выталкивания.
